La thérapie MOSAIC® est une approche douce et respectueuse pour accompagner les traumatismes sans revivre les événements.
Fatigue émotionnelle, hypersensibilité, tensions corporelles, sentiment d’insécurité intérieure…
Beaucoup de personnes vivent avec des réactions qu’elles ne comprennent pas vraiment.
On leur conseille parfois de « passer à autre chose » ou de « ne plus y penser ».
Pourtant, lorsqu’un traumatisme a été vécu, il ne s’agit pas d’une question de volonté.
En effet, le traumatisme laisse une empreinte dans le système nerveux.
Le corps continue de réagir, même lorsque l’événement est passé depuis longtemps.
La thérapie MOSAIC® propose une autre voie :
travailler avec le cerveau et le corps, sans revivre l’événement traumatique, en s’appuyant sur les ressources internes et la sécurité intérieure.
Qu’est-ce que la thérapie MOSAIC® ?
(Mouvements Oculaires et Stimulations Alternées pour l’Intégration Cérébrale)
La thérapie MOSAIC®, approche de thérapie brève basée sur les neurosciences, utilise des mouvements oculaires et des stimulations alternées pour favoriser l’intégration des expériences difficiles.
Elle repose sur un principe fondamental :
le cerveau peut intégrer ce qui a été vécu, à condition que le système nerveux se sente suffisamment en sécurité.
Contrairement à certaines approches, il n’est pas nécessaire de raconter longuement ni de revivre les événements traumatiques.
Le travail se fait à partir des ressources, dans le respect du rythme de chacun.
POURQUOI LE CORPS CONTINUE-T-IL DE RÉAGIR ?
Lorsque le système nerveux a été confronté à une situation vécue comme dangereuse, il apprend à rester en alerte.
Ce mécanisme n’est pas un dysfonctionnement : c’est une stratégie de survie.
Cependant, le problème survient lorsque cette alerte ne s’éteint plus.
Le corps continue alors à réagir dans des situations qui, objectivement, ne sont plus dangereuses.
Cela peut se traduire par :
-
une fatigue émotionnelle persistante,
-
une sensation de tension permanente,
-
des réactions émotionnelles disproportionnées,
-
un sentiment diffus d’insécurité, sans cause apparente.
Ce n’est pas le signe que quelque chose « ne va pas ».
C’est le signe que le système nerveux fait exactement ce qu’il a appris à faire : protéger.
Le traumatisme n’est pas un souvenir du passé.
C’est une réaction du système nerveux dans le présent.
La thérapie MOSAIC® : traiter le traumatisme sans le revivre
L’un des grands intérêts de la thérapie MOSAIC® est de permettre un travail sans reviviscence traumatique.
Ainsi, le travail ne consiste pas à replonger dans les détails douloureux.
Il ne s’agit pas de forcer l’émotion ni le souvenir.
Concrètement, la personne reste ancrée dans le présent,
sans être submergée par les images, sensations ou émotions du passé.
Le travail thérapeutique vise avant tout à rétablir un sentiment de sécurité intérieure, ici et maintenant,
afin que le cerveau puisse mettre à jour une information devenue obsolète.
Apaiser un traumatisme, ce n’est pas effacer le passé.
C’est permettre au corps de vivre le présent en sécurité
Pour quelles difficultés la thérapie MOSAIC® est-elle indiquée ?
La thérapie MOSAIC® accompagne notamment :
- traumatismes (accident, agression, deuil),
- traumatismes relationnels ou de l’enfance,
- anxiété, stress chronique,
- hypervigilance, troubles du sommeil,
- fatigue émotionnelle persistante.
Par ailleurs, il n’est pas nécessaire d’avoir vécu un « grand traumatisme » pour consulter.
Parfois, ce sont des accumulations ou des situations prolongées qui laissent des traces.
MOSAIC® et fatigue émotionnelle
La thérapie MOSAIC® est particulièrement adaptée aux personnes qui se sentent épuisées émotionnellement.
Lorsque le système nerveux est déjà en surcharge,
les approches trop analytiques ou confrontantes peuvent devenir contre-productives.
Autrement dit, MOSAIC® propose une autre logique :
moins d’effort,
moins de contrôle,
et davantage de régulation.
Le travail s’appuie sur les ressources déjà présentes,
même lorsque la personne a l’impression de ne plus en avoir.
Ce que la thérapie MOSAIC ne fait pas
Il est important de préciser ce que la thérapie MOSAIC® ne fait pas.
Elle ne force pas l’accès aux souvenirs.
Elle n’impose jamais de revivre les événements.
Le travail thérapeutique respecte toujours ce qui est supportable pour la personne.
Le travail se fait toujours à partir de ce qui est tolérable et sécurisant.
Le cadre thérapeutique sert précisément à éviter toute mise en difficulté inutile.
COMMENT SE DÉROULE UNE SÉANCE DE THÉRAPIE MOSAIC® ?
Chaque séance se déroule dans un cadre sécurisant et respectueux.
Le travail commence par l’installation d’un sentiment de sécurité.
Le corps, les sensations et le rythme de la personne servent de repères.
La personne reste actrice de la séance,
sans jamais être poussée au-delà de ce qui est juste pour elle.
Peut-on faire une thérapie MOSAIC® en visio ?
Oui, sous certaines conditions.
La thérapie MOSAIC® peut être pratiquée à distance lorsque le cadre est bien posé et que la personne se sent en sécurité dans son environnement.
Pause du système nerveux
Avant de continuer, vous pouvez simplement marquer une pause.
Posez les pieds au sol.
Inspirez lentement.
Expirez un peu plus longtemps.Il n’y a rien à comprendre ici.
Juste laisser le système nerveux intégrer.
En résumé
La thérapie MOSAIC® est une approche douce, respectueuse et profondément humaine.
Elle permet d’apaiser le système nerveux sans forcer, ni revivre.
La thérapie MOSAIC® permet ainsi d’apaiser durablement les traumatismes en respectant le rythme du système nerveux.
