traumatisme mémoire traumatique au Bouscat illustration explicative

Traumatisme et mémoire traumatique : comprendre, reconnaître et se faire accompagner

La thérapie du trauma permet d’apaiser progressivement les effets persistants d’un vécu traumatique, sans forcer ni revivre ce qui a déjà été trop.

Le traumatisme et la mémoire traumatique concernent de nombreuses personnes, au Bouscat comme ailleurs,  parfois sans que ce mot soit posé.

Le traumatisme ne se résume pas à un événement spectaculaire ou à un souvenir précis.

Il correspond à ce qui se produit lorsqu’une expérience dépasse les capacités d’adaptation de la personne, laissant une empreinte durable dans le corps, les émotions et les réactions.

Beaucoup de personnes vivent avec les effets d’une mémoire traumatique sans mettre ce mot dessus.
Elles parlent plutôt d’anxiété, de fatigue, de réactions qu’elles ne comprennent pas ou qu’elles jugent « excessives ».

Comprendre ces mécanismes permet déjà de redonner du sens et de sortir de la culpabilité.

Traumatisme psychique et mémoire traumatique : de quoi parle-t-on ?

Un traumatisme ne dépend pas uniquement de ce qui a été vécu, mais de la manière dont la personne a pu — ou non — y faire face sur le moment.

Il peut s’agir d’un événement unique (accident, agression, annonce brutale), de situations répétées (violence psychologique, harcèlement), ou d’expériences plus diffuses, parfois banalisées.

Ce qui caractérise le traumatisme, ce n’est pas le souvenir en lui-même, mais le fait que certaines réactions restent actives, comme si le danger était toujours présent.

Comment le traumatisme affecte le cerveau et le corps

Lorsqu’une expérience est vécue comme trop intense, le cerveau ne traite pas l’information de manière habituelle.
Certaines fonctions se mobilisent pour assurer la survie, tandis que d’autres, liées à la mise en sens et à la temporalité, peuvent être mises en retrait.

Cela explique pourquoi certaines réactions surgissent sans prévenir, pourquoi le corps réagit avant la pensée, et pourquoi certaines émotions semblent hors contexte.

traumatisme mémoire traumatique effet sur le cerveau

Pour approfondir ces mécanismes et mieux comprendre ce qui se joue au niveau cérébral, vous pouvez lire l’article comment le traumatisme affecte le cerveau.

La mémoire traumatique : quand le passé s’invite dans le présent

La mémoire traumatique n’est pas une mémoire classique.
Elle ne se manifeste pas toujours par des souvenirs clairs, mais par des sensations corporelles, des émotions intenses ou des réactions disproportionnées.

La personne peut savoir rationnellement que « tout va bien », tout en ressentant l’inverse dans son corps.
Ce décalage est souvent source d’incompréhension et de jugement envers soi-même.

Signes possibles de la mémoire traumatique

(sans que cette liste soit exhaustive)

La mémoire traumatique peut s’exprimer de nombreuses façons :

  • anxiété persistante ou fluctuante,
  • attaques de panique,
  • états dépressifs ou perte d’élan,
  • mauvaise estime de soi, autocritique intense,
  • phobies, évitements,
  • hypersensibilité émotionnelle,
  • colère difficile à contenir ou inhibition émotionnelle,
  • fatigue chronique ou épuisement nerveux,
  • difficultés relationnelles.

Ces manifestations sont des réponses adaptatives, pas des failles personnelles.

Traumatisme et mémoire traumatique : pourquoi les réactions persistent

Lorsque le traumatisme n’a pas pu être intégré sur le moment, certaines réactions restent actives dans le présent.

Il ne s’agit pas d’un manque de volonté, mais de mécanismes de protection qui continuent de fonctionner, parfois bien après la fin de la situation initiale.

Ces réactions peuvent se réactiver dans des contextes pourtant sécurisants, donnant l’impression de perdre le contrôle ou de “revenir en arrière”.

Comprendre ces mécanismes permet de sortir de la culpabilité et d’envisager un accompagnement plus ajusté.

Traumatisme et mémoire traumatique : quand consulter au Bouscat ?

Il n’est pas nécessaire d’avoir un diagnostic ni un événement clairement identifié pour consulter.

Un accompagnement peut être pertinent lorsque les réactions deviennent envahissantes, que le corps semble prendre le relais malgré la volonté, ou que les stratégies habituelles ne suffisent plus.

Consulter n’est pas une preuve de faiblesse, mais souvent un mouvement de régulation.

Thérapie du trauma : comment se faire accompagner ?

L’accompagnement du traumatisme ne consiste pas à revivre les événements ni à forcer l’exposition.

Il s’agit de restaurer un sentiment de sécurité, de soutenir la régulation émotionnelle et de permettre une intégration progressive, respectueuse du rythme de chacun.

Les approches que je propose

J’accompagne les personnes concernées par le traumatisme et la mémoire traumatique à travers :

Ces approches peuvent être combinées ou utilisées séparément, selon la situation.

Si vous souhaitez comprendre concrètement comment je travaille avec les personnes concernées par le trauma, vous pouvez consulter la page dédiée à l’accompagnement du trauma en cabinet et en visio.

Traumatisme mémoire traumatique Le Bouscat : accompagnement au cabinet ou en visio

Les séances ont lieu au cabinet au Bouscat, à proximité de Bordeaux, ou en visio lorsque le déplacement n’est pas possible ou trop insécurisant.

Le cadre est posé clairement dès le départ.

Les modalités des séances (durée, tarifs, conditions d’annulation) sont précisées dans la page infos pratiques, afin que le cadre soit clair dès le départ.

Traumatisme mémoire traumatique Le Bouscat : un accompagnement possible

Un accompagnement thérapeutique peut aider à travailler autour du traumatisme et de la mémoire traumatique sans revivre les événements.

L’objectif est de permettre au corps et aux émotions de retrouver plus de souplesse, afin que le présent ne soit plus constamment parasité par des réactions anciennes.

Cet accompagnement s’inscrit dans une démarche progressive, respectueuse du rythme de chacun, et peut se faire au cabinet au Bouscat ou en visio, selon les situations.

Traumatisme et mémoire traumatique : avancer sans forcer

Travailler autour du traumatisme et de la mémoire traumatique ne signifie pas revivre les événements ni se confronter brutalement à ce qui a été douloureux.

L’accompagnement thérapeutique vise avant tout à restaurer un sentiment de sécurité intérieure, à redonner de la souplesse aux réactions émotionnelles et corporelles, et à permettre une intégration progressive.

Pour beaucoup de personnes, le simple fait de comprendre ce qui se joue, de sentir que leurs réactions ont une logique, constitue déjà un premier apaisement.

Le travail se fait pas à pas, en respectant le rythme, les ressources et les limites de chacun, afin que le présent puisse reprendre sa place.

Et maintenant

Comprendre le traumatisme et la mémoire traumatique permet déjà de changer le regard porté sur soi.

L’accompagnement thérapeutique offre un espace pour réajuster ce qui est resté bloqué, sans forcer et dans le respect du rythme de chacun.

Cet accompagnement autour du traumatisme et de la mémoire traumatique au Bouscat s’inscrit dans un cadre respectueux du rythme et de la sécurité de chacun.

Si vous souhaitez échanger sur votre situation ou vérifier si cet accompagnement est adapté, vous pouvez prendre rendez-vous.

Prendre rendez-vous

Pour en savoir plus sur mon parcours et ma posture thérapeutique, vous pouvez consulter la page Qui suis-je.