Vous avez peut-être déjà essayé de « comprendre » votre trauma avec les mots, sans que grand-chose ne change dans votre corps. C’est précisément ce à quoi répond le Somatic Experiencing : le trauma ne se loge pas seulement dans le récit, mais dans le système nerveux. Tant que le corps reste en alerte, comprendre ne suffit pas à apaiser.
. Cette approche s’inscrit dans mon approche intégrative du trauma.
”On ne revit pas l'événement : on redonne au corps la possibilité de retrouver un état de repos.
Le Somatic Experiencing (SE) est une approche développée par Peter Levine, fondée sur l’observation que le trauma résulte d’une réponse de survie (combat, fuite, ou sidération) restée incomplète dans le corps. L’événement est passé, mais l’énergie mobilisée pour y faire face n’a parfois jamais eu l’occasion de se décharger.
Le travail en séance consiste à suivre les sensations corporelles — pas à les analyser intellectuellement — pour permettre au système nerveux de terminer ce mouvement interrompu, à un rythme lent et sécurisé.
Le SE convient particulièrement aux personnes pour qui la parole seule ne suffit pas — celles qui « savent » déjà intellectuellement, mais dont le corps ne suit pas.
On part de l’instant présent.
Pas besoin de revenir en détail sur l’événement. Le travail se fait à partir de ce que le corps ressent ici et maintenant.
On suit les sensations, à petits pas.
Chaque sensation est accueillie sans précipitation, avec des pauses régulières.
On termine sur une ressource.
Chaque séance se clôt par un ancrage dans une sensation de calme, pour repartir stabilisé·e.
Le Somatic Experiencing s’intègre naturellement dans une approche plus large de la psychotraumatologie, aux côtés de l‘hypnose thérapeutique, de MOSAIC® et de l’IFS.
